「疲れない身体」より、「疲れていることに気づける自分」を

 「疲れない身体をつくりましょう！」

そんな言葉をよく聞きます。

疲れない。頑張らない。素晴らしい。

でも、果たしてそんなことは可能なのか…。

答えは「Ｎｏ」です。

疲れない身体なんて、たぶんありません。

―仕事をすれば疲れる。

―家事をすれば疲れる。

―子どものことをすれば疲れる。

―人と関われば疲れる。

―頑張れば、疲れる。

“疲れる”って、心と身体の当然の反応です。

疲れること自体は、悪いことではないと思います。

視点はそこではなくて、

「ああ、今私疲れてるなー」

と、自分のことにちゃんと気づくことだと、私は思うんです。

怖いのは、

疲れていることに気付かないまま、頑張り続けてしまうこと。

「まだ大丈夫」

「これくらい普通」

「みんなこのくらいやってる」

「もう少し頑張れる」

そうやって、自分のことを後回しにして、
自分の疲れを見て見ぬフリをする。

そうしているうちに、いつの間にか身体が重くなっていたり、

イライラしやすくなっていたり、

好きなことをする気力までなくなっていたり。

よく言う“慢性的な疲労”になっているんです。

「いつからこんなに疲れていたんだろう」

知らず知らずのうちに疲れがたまって、身体にも心にも影響をきたしている。

…恐ろしいことです。

だから私は、

「疲れない身体」を目指すのではなく、

「疲れていることに気づける自分」をつくってほしい、

と思っています。

―朝起きた時、

「今日は少し身体が重たいな…」

―仕事中、

「いつもより肩に力が入ってるな」

―帰宅して、

「今日はなんかもう何もしたくないな…」

そんな小さな自分の気持ちに気づく。

気づく。

それだけでいいんです。

そして、

「今日は少し早く寝よう」

「今日はちょっと予定を減らそう」

「これは誰かにお願いしよう」

と、自分に必要なことを選ぶ。

それだけでも心持ちや、その後のコンディションがだいぶ変わると思います。

そして、その選ぶものの中に

「少し好きな香りを嗅いで、深呼吸してみよう」

「来週、トリートメントの予約を入れて、行ってみよう」

を、作ってほしいと思います。

私自身、以前は“疲れている自分”を無視していました。

「これくらいはできないとダメ」

「まだもう少し頑張れる」

そう思って突き進んだ結果、なかなかなダメージを負って、

ある時ぱたっと動けなくなった過去があります。

だから今は、

疲れた自分に気づくこと、気づいたら休むことは、

“甘え”ではなく、“管理”だと思っています。

仕事もある。

家族のこともある。

頑張らなければならないときもある。

だからこそ「疲れてる」と気づいたときに

自分を整える選択肢を持っていてほしい。

―少し休む。

―好きなことをする。

―眠る。

―誰かに頼る。

そして、

―香りを使う。

―身体を預けてトリートメントを受ける。

“疲れない”ことを目指すのではなく、
疲れた自分に、ちゃんと気づいてあげること。

長く頑張っていくためには、

そういうことが大切なんじゃないかと思っています。

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